قهوه در صورت مصرف متعادل می‌تونه کلی فایده برای بدن داشته باشه. کافئینِ داخل قهوه با افزایش هوشیاری، تمرکز و کاهش خستگی ذهنی کمک می‌کنه بهره‌وری‌ت بالاتر بره. آنتی‌اکسیدان‌های قهوه هم به مقابله با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنن و در درازمدت می‌تونن به کاهش خطر بعضی بیماری‌های مزمن مثل دیابت نوع ۲ و برخی بیماری‌های قلبی–عروقی کمک کنن. مصرف معقول قهوه می‌تونه متابولیسم رو کمی بالا ببره و به چربی‌سوزی خفیف کمک کنه، و در بعضی مطالعات نشون داده شده که خطر ابتلا به بیماری‌هایی مثل پارکینسون و آلزایمر رو هم کاهش می‌ده. فقط حواست باشه در مصرف زیاده‌روی نکنی، مخصوصاً اگر مشکل معده، تپش قلب یا اختلال خواب داری.قهوه همچنین به‌خاطر تأثیری که روی دوپامین و سروتونین می‌ذاره، می‌تونه حال عمومی و خلق‌وخو رو بهتر کنه و حس سرحال بودن بده. علاوه بر این، اگر بدون قند و شیرینی‌جاتِ اضافه مصرف بشه، می‌تونه بخشی از روتین یک سبک زندگی سالم باشه و در کنار تغذیه مناسب و تحرک، به حفظ شادابی و کارایی روزانه کمک کنه.